荷兰豆热量高吗
2024-04-20 22:23 来源：网络 点击：
荷兰豆热量高吗
荷兰豆是生活中一种常见的蔬菜，其营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质元素。适量食用一些荷兰豆可以有效增加机体的免疫能力和恢复能力，还能抗菌消炎，增加人体的新陈代谢，同时其还有利肠通便的功效。那么荷兰豆的热量高吗？每100克荷兰豆含有多少热量呢？下面就一起来了解一下吧！
荷兰豆炒腊肉
食材：
腊肉适量；荷兰豆适量；蒜三瓣；姜三片
做法：
1、腊肉洗干净用水煮熟，切片。
2、荷兰豆去掉根茎，加盐水泡。
3、锅中加一点点油，将肥腊肉下锅煸炒一会儿，再下瘦的腊肉，同时加上姜蒜一起煸炒出香味来
4、炒香后加荷兰豆爆炒，可以把荷兰豆炒焦一点点，吃着更入味，根据个人喜欢，也可以适当地加点辣椒一起炒。
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