​浑身乏力、没有精神怎么办,喝人参鸡汤帮你补充元气,活力满满

2024-04-20 17:38 来源:网络 点击:

浑身乏力、没有精神怎么办,喝人参鸡汤帮你补充元气,活力满满

呵欠连天,浑身都没劲儿,下班回家只想倒头就睡,体力比手机耗电还快。这些都是身体发出的亚健康信号,说明你该“补气”了。其实,我们可以通过食用一些食材来补充元气,还能很好地保护人体健康。

人参补元气

人参就是一个非常不错的选择,具有很好的滋补功效,可以为人体补元气。现在人们更常用的是采用煲汤的形式来补充人体的营养。中国人喜欢在冬天吃人参鸡汤,其实人参鸡汤在夏季也是可以吃的,不但营养丰富,还有消除暑热,去疲劳的功效。

步骤:

1、鸡肉洗净剁小块。

2、人参洗净切片。

3、姜切片。

4、枸杞浸泡10分钟。

5、红枣洗净备用。

6、首先锅中倒水,水热放入鸡肉、料酒焯水2分钟,捞出备用。

7、然后砂锅内放入鸡肉、人参、姜片,再倒入适量清水大火烧开,转小火炖煮30分钟。

8、接着砂锅中放入枸杞、红枣、食盐拌匀继续小火炖10分钟。

9、最后盛入碗中,撒上葱花即可。